النوم وحقائقه

الحقيقة الأولى
ليلة واحدة بدون نوم تكفي لكي تؤثر على دماغك بشكل كبير، لدرجة أنّك ستكون تقريبًا بلا أي محاكمة عقلية وستنخفض نسبة إدراكك للواقع بشكل كبير وملحوظ.

الحقيقة الثانية
وضع الرأس على مكان بارد يُساعد في تحسين جودة النوم، لذلك أغلب الناس يبحثون عن الجهة الباردة في الوسادة التي ينامون عليها.

الحقيقة الثالثة
2% فقط من سكان العالم ينتمون الى نوع "قليلي النوم" أي أنّ الشخص قليل النوم لا ينام إلا لبضع ساعات في الليل، ولكنه يتمتع بكامل نشاطه وصحته خلال النهار، ويقول بعض الباحثون أنّ هؤلاء الأشخاص في الواقع سعداء أكثر من غيرهم.

الحقيقة الرابعة
كلما كنت سعيدًا أكثر في حياتك، كلما احتجت ساعات نوم أقل، فهناك احصائيات تُشير الى أنّ الأشخاص السعداء ينامون عدد ساعات أقل من الأشخاص التُعساء، وذلك لأن راحة النفس والبال تؤثر بشكل كبير على راحة الجسد.