أخطاء تمنعك من فقدان الوزن

1. تمارين البطن لا تُنقص الوزن
خطأ شائع لدى كثير من الناس، حيث يعتقد العديد من الناس أنّ تمارين البطن تُسبب فقدان في الوزن، وبالطبع هذا الكلام خاطئ تمامًا، فتمارين البطن بدون تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي تأتي بنتيجة عكسية فقد تجعل هذه التمارين بطنك أكبر حجمًا من المعتاد في حالة أنّك لم تقلل سعراتك الحرارية.

فطريقة التخلص من الكرش تكمن في تقليل السعرات الحرارية في الطعام بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تعمل على رفع معدل ضربات القلب مثل تمارين الكارديو.

2. النظام الغذائي القاسي دائمًا يأتي بنتائج عكسية
يقوم بعض الناس بعمل نظام غذائي قاسي ظنًا منهم أنّ هذه هي الطريقة الوحيدة التي سوف تمكنهم من فقدان الوزن سريعًا، هذا الكلام خاطئ تمامًا، فبالرغم من أنّ تقليل الطعام يعني سعرات حرارية أقل ولكن ما لاتعلمه أن أجسامنا ذكية وتتكيف على الجو المُحيط بها، فالجسم عندما يشعر أن كمية الطعام قلت فجأة بشكل كبير يقوم بتغيير معدل الحرق ويجعله أقل حتى يحتفظ بأكبر كمية طعام موجودة في الجسم.

الأمر السيء أيضًا أنّ الوزن الذي ستفقده من هذا النظام ستستعيده مرة أخرى بعد توقفك عن هذا النظام بل وستكتسب وزن إضافي على الوزن الذي استعدته، فهو في كل الأحوال أضراره أكبر بكثير من فوائده.

3. ترهلات ما بعد الولادة يُمكن القضاء عليها
تظن الكثير من السيدات أنّ ترهلات ما بعد الولادة لا يُمكن القضاء عليها، وهذا كلام خاطئ تمامًا، هذه الترهلات يُمكن علاجها، وعليكِ أن تعلمي شيئًا هامًا في هذه النقطة، أنّه كلما كان علاج هذه الترهلات أسرع كلما كان إزالتها أسهل؛ لذلك عليكي علاجها سريعًا وبصورة أفضل.

4. لا يوجد مشروب سحري لإنقاص الوزن
يظن بعض الناس أنّ شرب الماء بالليمون على الريق أو شرب القرفة بالجنزبيل يُنقص الوزن، لا يوجد شيء في حد ذاته يُمكن أن تشربه أو تأكله فينقص لك الوزن ليس معنى هذا أن هذه المشروبات ليست مفيدة، فبالطبع هذه المشروبات مُفيدة جدًا وقد تساعدك أيضًا في رحلتك لحياة صحية، ولكن ليست هذه المشروبات بمفردها هي من ستنقص وزنك.

5. حزام التخسيس
لا يوجد شيء في الطب اسمه عند ارتداء حزام معّين سينقص وزنك أو يحرق دهون الجسم هذا الكلام طبيًا خاطئ تمامًا، فتأثير هذه الأنواع من الأحزمة يكاد يكون غير موجود ومحدود تمامًا، فالتأثير الحقيقي لهذه الأحزمة هو زيادة درجة حرارة المنطقة الموجود بها مما يجعلها تفقد بعض الماء فقط، وليس له علاقة بالدهون إطلاقًا.

6. كريمات التخسيس
نفس الأمر بالنسبة للمشروبات وحزام التخسيس لا يوجد شيء في الطب سواء كان مشروب أو حزام أو كريم أو حتى دواء تتناويله فيجعلك تفقد الوزن، فباختصار لا يوجد كريم سحري سوف يجعلك تفقد الوزن، وينصح بشكل كبير جدًا تجنب هذه الأنواع من الكريمات لأن أغلبها يكون مجهول الهوية.

7. شرب الماء أثناء الطعام ليس له علاقة بالكرش
يظن كثير من الناس أنه إذا شربت الماء أثناء تناولك الطعام سيؤثر على بطنك ويجعل كرشك أكبر، هذا المفهوم خاطئ تمامًا؛ فشرب الماء أثناء تناول الطعام لا يؤثر مطلقًا على حجم جسمك وكمية الدهون بداخله، في أسوأ الأحوال قد تسبب الماء انتفاخ سيتخلص منه الجسم سريعًا ولن يؤثر عليك إطلاقًا.

8. لا يُمكنك تخسيس منطقة معينة فقط في جسمك
يظن بعض الناس أنّه بتمرين معين يمكنه أن ينقص أو يؤثر على هذه المنطقة وإنقاط الوزن منها، وهذا بالطبع كلام خاطئ فلا يمكن للجسم أن يفقد الوزن في منطقة واحدة بدون أن يفقد وزن في باقي أجزاء الجسم بشكل طبيعي، فإذا كنت تريد أن تفقد وزن من منطقة معينة عليك بالعمل على خسارة الوزن بشكل عام.

أنا التي لو تأكل الأخضر واليابس لن تسمن أبدا هههههه يا ولدي شوفلنا تاع زيادة الوزن

امينة صحاب الريجيم راهم ساكتين ,,,,,راكي عارفة شكون وانت المورال مايخليكش تربي الشحمة ,,,,تخمي بزاف وتحركي بزاف ,,,,المهم مايكون غير خاطرك درك نشوفلك على كاش موضوع انتاع زيادة الوزن ,,,,,

هههههه اللي يشوف واش كتبت يقول راك تحكي على بختة هههه

هيه ماذا بيك بصح حاجة مضمونة

راني حوستلك ولكن لم اجد المضمون ولكن كل الطرق تؤدي الى الاكل ,,,,,ماعليك غير بالماكلة والراحة ,,,,,

هههههه حتى انا لا يلزمني ريجيم يعني حتى لوكان نزيد متبانش عليا هههه
شكرا مختار على الموضوع

غير انا المسكينة اللي تشم ريحة الماكلة نزيد 2كيلو

واخيراااا نطقتي ,,,,المهم رانا خبرناك واش ديري ,,,,,لا تنسي هناك عامل الوراثي ,,,كا ين واحديين ياكلوا واش ياكلو ومايزيدوش ,,,وكاين واحديين منين يصوموا يزيدوا,,,,,لله في خلقه شؤون ,,,,,, ماقلتيناش اختك نسيتيها وقيلة في عيد ميلادها راها زعفانة عليك ,,,غير شوفي كديري ترونجيها ,,,راها منايفاتك ,,اذا بغيتي نشعلها بيناتكم ,,,أأأأأأأأأأأأأأ,,,,نصالح بيناتكم راني هنا ,,,,,,

ههههههه الا غير هادي جامي تصرا ننسى نيناتي العسولة

هههههههه رنوشة دايما اول وحدة تعايدني يا مختار 🥰🥰🥰‍�‍�‍�‍�‍�

نهاد بالكادو ولا غير بالفم ,,,,,اذا كانت غير بالفم كما انا غير مشقاش ,,,,,,تفرحي بزاف ,,,,,,واخطينا من هدرة غير بالفم بزاف عليا والمهم تفكروني ,,,,احنا اختي نهدرو بالملموس ,,,,,

عجبتني اختي هههعععع
ايا تا يانا مدابيا نحب بزاف الهدايا راني نستنا ‍�‍�‍�
رانيا معندهاش كيفاش حتى تجي ان شاء الله 🥰

نهاد مناو هاك ,,,,,ادي منها الكادو انتاع السنة وانتاع العام جاي ,,,,,,,,باش اذا مانجمتج تجي يكون الكادوا انتاعها حاضر ,,,,,الحية ماراهاش تعجب ,,,

هههههههههه واه مختار مجاتش في البال هاد كورونا