الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د

الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د
باريس/ بالرغم من أن كل شخص معرض للإصابة بنقص فيتامين دي، إلا أن هناك فئات من الناس معرضة للإصابة بنقص فيتامين دي أكثر من غيرها.
المسنين: تعتبر مجموعة الخطر الأولى لأن حميتهم تفتقر لأطعمة الغنية بفيتامين دي في أغلب الأحيان، بالإضافة، يعيش اكثر المسنين في بيوت التمريض أو دور العجزة أو غرف غير معرضة للشمس، ومعظمهم محدودي الحركة مما يعني بأنهم لا يحصلون على نزهات كافية تحت أشعة الشمس. والنتيجة النهائيةَ زيادة في نخرِ العظام والكسور العظمية لاحقا.

أصحاب الوزن الزائد: الأفراد البدينون أو الذين خضعوا لإجراء جراحي بهدف خفض الوزن مثل جراحة المعدة أو التحزيم لا يهضمون الدهون لذا فهم في خطر اكبر للإصابة بنقص فيتامين دي.
الأمراض الهضمية: على نفس النمط، الأشخاص المصابين بسوء الامتصاص مثل هذا مرض celiac، كرونز، أمراض الكبد والتليف الكيسي أيضاً في خطر أعظم لأنهم لا يتسطيعون امتصاص فيتامين دي الغذائي.
أصحاب البشرة السمراء: إذا كنت أسمر البشرة، فأنت في خطر الإصابة بنقص فيتامين دي لأن جسمك ينتج كمية أقل من فيتامين دي عند التعرّض للشمس.
الأطفال الرضع: الأطفال الذين يرضعون من الثدي في خطر اكبر للإصابة بنقص فيتامين دي خاصا إذا كانت والدتهم سمراء البشرة، تتجنب أشعة الشمس، ترتدي الحجاب ولا تستعمل موارد صحية غنية بفيتامين دي. يمكن أن يظهر نقص فيتامين دي في الأم والطفل الرضيع في هذه الحالة.
يقول الخبراء بأن النساء الشابات يجب أن يحصلن على 800 إلى 1,000 وحدة في اليوم، ويمكنك الحصول على ما تحتاج إليه من فيتامين دي من الملحق اليومي أو بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين دي إلى حميتك مثل: السلمون، حليب الصويا، والحليب، سمك التونا، الحبوب.

الأطفال الرضع: الأطفال الذين يرضعون من الثدي في خطر اكبر للإصابة بنقص فيتامين دي خاصا إذا كانت والدتهم سمراء البشرة، تتجنب أشعة الشمس، ترتدي الحجاب ولا تستعمل موارد صحية غنية بفيتامين دي. يمكن أن يظهر نقص فيتامين دي في الأم والطفل الرضيع في هذه الحالة.
..............والله يا سارة .....هده معلومات أشك فى صحتهااااااااااااااااا......وغريبة بعض الشئ ..
كل العلماء قديماااا وحديثاااااااااااااااااا.....يوصون برضاعة الثدي ....وانت تقولين هم فى خطر أكبر...
والمرأة اللتى ترتدى الحجاب هي أ يضاااا فى خطر أ كبر .....تسمى يالبنات راكم فى خطر ...نزعوا الحجاب وتمشوا عراياااااا باش تتعرضو للشمس وتكتسبوا فيتامين د .....
والناس السود رانا غاديين نبيضوهم باش هما تانى يكتسبوا فيتامين د......أ كثر الناس صحة وقوة وأبطلاااااا فى ألعاب القوى هم السود أ صحاب العضام الصحاح ....ترى من أين إكتسبو فيتامين د .......ولا واش رايك يا سارة ...............

يا اخي مختار أنا لم أقل بأنه لا يجب إرتداء الحجاب بل بل العكس قلت يجب إرتداء الحجاب بحيت هنالك دول أوروبية إكتشفت بأن الحجاب له دور كبير في صحة المرأة و رضع عرضة للخطر في حال كانت المرأة سمراء ولاترتدي الحجاب لهدا أنا نصحت بإرتدائه أما في ما يخص أصحاب لبشرة السمراء فأنا أتكلم عن السمرة المكتسبة من أشعة الشمس لهذا يجب عليك التفريق بين أصحاب البشرة السوداء(خليقة الله) و أصحاب البشرة السمراء فبطبيعة الحال للشمس أضرار و منافع وأخيرا وليس أخرا يا أخي مختار يجب عليك أولا و قبل كل شيئ أن تفهم الموضوع لأن كل ما قلته أنت أنا لم أقله وأخيرا لما أنا تكلمت عن نقص الفيتامين د فأنا تكلمت بالطريقة العلمية الحديثة و ليس عن الذي كان يقال في القديم أما أخيرا فلا تنسى بأننا في 2010 فالطريقة تتغير من سنة لأخرا لهدا شكرا على كل حال.............

1...ا عتدر عن ما قلته فيما يخص الحجاب يمكن القول اننى اخطات فى فهمك ......
ولكن فيما يخص البشرة السمراء كان لا بد ان توضحى لنا انك تتكلمى عن البشرة المكتسبة ...ولكن هنا طرحت إ شكالية اخرى فى كلامك بين .........
المسنين ......واصحاب البشرة السمراء ....الفئة الأولى عليها أن تتعرض للشمس والثانية يجب ان تتحجب عن الشمس .....والسؤال هو متى ......متى وكيف نتعرض للشمس ........

يا أخي مختار أنا في بداية الرد قلت بأن للشمس منافع وأضرار أما في ما يخص الشيوخ فإنهم في هذا السن يصبحون أكثر عرضة للأمراض و كما نعلم بأن أشعة الشمس تساعد على نجديد خلايا الجسم أي بمعنى أخر تعمل على جعل الجسم أكثر حيوية ونشاط باتالي إنتاج كمية معقولة من الفيتامين د أما فيما يخص التحليل الثاني فلقد ذكرت بأن عدم الخروج تحت أشعة الشمس ينتج عنه نخرِ العظام والكسور العظمية أي كما سبق ودكرت أن الشمس تعمل على تقوية العضام بعدما تصبح هشة في هذه المرحلة(مرحلة متقدمة من العمر)..... أما في ما يخص النساء في متوسط السن يعني فإن الجسم في هذه المرحلة يكون قادر نقدر أن نقول بطريقة أخرى قادر على تسيير أموره ولكن ايضا يجب التعرض للأشعة الشمس لكن لن تكون ضرورية