الساعة البيولوجية

أوقات الساعة البيولوجية للإنسان تساعده على عيش حياة صحية وصحيحة في نفس الوقت وفقًا لمتطلبات الجسم، إليكم أفضل الأوقات التي تساعدك على تنظيم نفسك وفقًا لساعتك البيولوجية.

من الساعة 9 مساءً إلى الساعة 11 مساءً
في هذا الوقت من اليوم يتخلص فيه الجسم من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي، وبالتالي يجب أن تقضي هذا الوقت في هدوء تام
فإن كنتِ ربة منزل ولازال لديك بعض الأعمال، أو عليك متابعة أطفالك في أداء واجبتهم المدرسية فسيؤثر ذلك بالسلب على صحتك لذلك ينصح بتمضية هذا الوقت في هدوء تام.
من الساعة 11 مساءً حتى الساعة 1 صباحًا
في هذا الوقت من اليوم يتخلص الكبد من السموم لذلك يُنصح دائمًا بالنوم العميق في هذا الوقت.
من الساعة 1 صباحًا حتى 3 صباحًا
ينصح باستمرار النوم العميق في هذا الوقت وذلك لأنّ المرارة تعمل هي الأخرى للتخلص من السموم.
من الساعة 3 صباحًا حتى 5 صباحًا
هذا هو ميعاد تخلص رئتك من السموم بداخلها ولذلك ستلاحظ أنّ مريض السُعال سوف يُعاني منه أكثر في ذلك الوقت من اليوم، ويرجع ذلك لبداية عملية التخلص من السموم، فلا داعي لتناول أي نوع من أنواع المسكنات أو المهدئات؛ لمنع التدخل في عملية تخلص الرئة من السموم.
من الساعة 5 صباحًا إلى 7 صباحًا
هذا هو ميعاد تخلص المثانة البولية من السموم، لذلك يُنصح بالتبول في ذلك الوقت لمساعدة المثانة في التخلص من السموم.
وهنا يجب أن ننصح الأشخاص المصابين بالإمساك المزمن أن يستيقظوا في هذا التوقيت يوميًا لمساعدة القولون على العمل والإخراج بانتظام وفي خلال عدة أيام سينتهي الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضًا بالغذاء المتوازن.
من الساعة الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 9 صباحًا
هذا هو وقت امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة، لذلك يجب أنّ يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
وبالنسبة لمرضى الإنيميا ونقص الهيموجلوبين في الدم فيجب عليهم أنّ يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6:30 صباحًا، أما عن الأشخاص الذين يرغبون في المحافظة على سلامة أجسامهم وعقلهم فيجب عليهم تناول إفطارهم قبل الساعة 7:30 صباحًا.
يوجد بعض الأشخاص تعودوا على عدم تناول وجبة الإفطار، يجب عليهم أن يغيروا ذلك لأنّها تُعتبر أهم وجبة في اليوم، كما أنّ عدم تناول وجبة الإفطار عادةً يسبب اضطراب وظائف الكبد والجهاز الهضمي، ولا مانع من التأخر في وجبة الإفطار فالتأخر في تناول وجبة الإفطار أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

يعطيك الصحة مختار على الافادة هادو هما المواضيع اللي يعجبوني الصراحة و كنت مريت بهاد الموضوع فاحدى المرات و غاليا انا نومي منتظم و اكلي تاني منتظم كاين وحد الانسان راه هنا ميفطرش فطور الصباح يا ترا شكون هو ههههه؟؟؟؟ مدابيا يشوف هاد الموضوع

مشكلة الافطار صباحاااا اصبحت ظاهرة مرضية تعاني منها جميع العائلات وذلك نتيجة للنوم حتى الساعة 10 او 11,,,,بحجة ماعندي ماندير كي نوض ,,,حتى الاطفال حرموا من الفطور صباحااا خاصة اثناء دراستهم واصبح فطورهم مجرد علبة عصير وكوفريط ,,,تغيرت عاداتنا الصحية في الاكل كثيرااااا ,,,لو تطالعين جميع الدراسات التي تتحدث الاكل ستندهشين من فضاعة الامراض التي تسييها المأكولات الجاهزة التي تباع في المحلات الى جانب الادوات المستعملة في طهيها ,,,النصيحة الطبية في الاكل هي ,,,,,,طيب وكول ,,,الشئ الذي اشمئز منه عندما اكل اي شئ معلب او جاهز ,,,,عندما ارى صلاحيته عام او اكثر ,,,,,اكل شئ صنع منذ عام عل الاقل ,,,,مهما وضع فيه المواد الحافضة فلا يعقل ان اكل شئ صنع منذ عام عل الاقل ,,,,
ملاحضة ,,,,,,الي راكي عليها مراهاش وحدها راه كاين شحال من واحد كفها ,,,,,

مختار هاد التبرير اللي درتو لا ينطبق علي و ليس مبرر على الكل كل واحد و الوضعية تاعو يعني من غير المعقول اي واحد ميكلش في الصباح ينوض على ١٠سا ، انا العكس تماما كي نوض بكري يعني في أوقات العمل منقدش ناكل الصباح نشرب الماء و فقط و لكن لي العطلة متلا كيما راك تقول تنوض روتار ناكل عادي، يعني الماكلة متجينيش في الصباح بكري هادي هي.
موضوع رائع شكراا ليك مختااار

اولا نهاد ,,,,,,انا والزعيمة ولا واحد فينا جبد اسمك ,,,,,,هي قاستها وانا دورتها ,,,,ومكانش الي قال اسمك والمنتدى راه فيه بزاف اعضاء ,,,,
ثانيااااا,,,,,, راني نقول راهي ضاهرة غير صحية ,,,,,كي تقولي انت مانقدش ,,,,لازم ديري في عقلك بلي راكي غالطة ,,,وراها غادية تاثر عليك صحياااا ,,,,,لازم تحاولي تبدليها ,,,,,تقدي ولا ماتقديش لازم تحاولي وتشوفي على طريقة الي تخليك تاكلي صباح ,,المهم الله ينعم عليك بالصحة طول العمر