فوائد النوم بعد الظهــــر

موضوع: فوائد النوم بعد الظهــــر 26/5/2011, 22:25

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر:

النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها:

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.

منقول للافادة

صح قاع واش قلتي نهودة
حتى صحاب زمان يقولك الرقاد مورا العصر مش مليح
وبخصوص القيلولة تاني كي تقيلي حتى نص ساعة كي تنودي تحسي روحك بيا
مع اني قليل جداوين نقيل الله غالب ولف وتاني المشاغل متسمحش
والغيلولة اللي هي النوم من صلاة الفجر حتى طلوع الشمس نشوفوها غير فرواحنا كي نكونوا نقراو
ونحكموا كونجي كاين اللي يرقد حتى العشرة 10وينود كي تنودي والله غير تحسي روحك مدقدقا تقولي كنتي تجري وتنودي عينيك يتلاسقو جة غير تزيدي تكملي قادك
اما بالنسبة لنواد بكري مورا صلاة الفجر تبارك الله ماشاء الله تقسم الارزاق ورزقك يوصلك
فيه بركة في الصحةوالعمل
اضافة الا انه القراية صباح الربي تدخل تجري وزيد وزيد....هاد الشي قاع اللي قلتو
كامل على بالكو بيه....واللا لا لا ...نتمسخر برك
نهودة ختي نسيت باش نقلك توحشتك بزاااااااااااف وراكي تغيبي وطولي مدخليش ...بداي دخلي
دربي دورا في المنتدى وخرجي ...سايي تفاهمنا

انا عندي ظاهرة غريبة جامي نرقد بعد الظهر فالدار

منيش موالفة ( وهذي كاينة غير فيا انا فالدار)

يعني فوائد بزاف خسرتهم

شكرا جزيلا على المعلومات

و الله مكانش احلى من القيلولة بصح في فصل الشتاء في الصيف السخااانة بزاف ...انا خطرات تبالي نرقد و خطرات لا يعني على حسب ادا كان مزاجي معكر نرققققد...بصح على هاد الفوائد غادي نولي قااع منراطيش رقاد مور الظهر ههه...شكرا نهودي على الموضوع..

شكرا على الموضوع الرائع
والقيلولة مكانش كيفها حتلى 5 دقايق

فوائد النوم بعد الظهــــر 946109

الاء كتب:: صح قاع واش قلتي نهودة
حتى صحاب زمان يقولك الرقاد مورا العصر مش مليح
وبخصوص القيلولة تاني كي تقيلي حتى نص ساعة كي تنودي تحسي روحك بيا
مع اني قليل جداوين نقيل الله غالب ولف وتاني المشاغل متسمحش
والغيلولة اللي هي النوم من صلاة الفجر حتى طلوع الشمس نشوفوها غير فرواحنا كي نكونوا نقراو
ونحكموا كونجي كاين اللي يرقد حتى العشرة 10وينود كي تنودي والله غير تحسي روحك مدقدقا تقولي كنتي تجري وتنودي عينيك يتلاسقو جة غير تزيدي تكملي قادك
اما بالنسبة لنواد بكري مورا صلاة الفجر تبارك الله ماشاء الله تقسم الارزاق ورزقك يوصلك
فيه بركة في الصحةوالعمل
اضافة الا انه القراية صباح الربي تدخل تجري وزيد وزيد....هاد الشي قاع اللي قلتو
كامل على بالكو بيه....واللا لا لا ...نتمسخر برك
نهودة ختي نسيت باش نقلك توحشتك بزاااااااااااف وراكي تغيبي وطولي مدخليش ...بداي دخلي
دربي دورا في المنتدى وخرجي ...سايي تفاهمنا

::

هههههه آآه انا رجعت انتى راكي مغيبتيها.....ايه ضحكتيني كي قلتيلي تضوني عينيك يتلاسقو و الله صح كانية منها تنوضي دايخة خخ

و مام انا و كامل الاعضاء اكيد توحشناااااااك و توحشنا مواضيعك و ردودك الحلوة
نورتى موضوعي شكرا ليك الاءوووو

amina كتب:: انا عندي ظاهرة غريبة جامي نرقد بعد الظهر فالدار

منيش موالفة ( وهذي كاينة غير فيا انا فالدار)

يعني فوائد بزاف خسرتهم

شكرا جزيلا على المعلومات

ايه والله امونة الرقاد لفترة قصيرة بعد الظهر مليحة كيما دكرت في الموضوع .....ممم لازم توالفي روحك تريحي شوية ....ااه راكي الوحيدة سما اللي تقعدي فايقة بعد الظهر Suspect

العفو امونة نورتي الموضووع حبيبتي

®~¤¤الزعيمة¤¤~® كتب:: و الله مكانش احلى من القيلولة بصح في فصل الشتاء في الصيف السخااانة بزاف ...انا خطرات تبالي نرقد و خطرات لا يعني على حسب ادا كان مزاجي معكر نرققققد...بصح على هاد الفوائد غادي نولي قااع منراطيش رقاد مور الظهر ههه...شكرا نهودي على الموضوع..

اه سباتية نتى ههههه.....ايه رانو عندا فوائد بصح مطوليش بزاف كيما دكرت في الموضوع....مرورك انار صفحتي رنونتي شكرا ليك

سمية النجمة كتب:: شكرا على الموضوع الرائع
والقيلولة مكانش كيفها حتلى 5 دقايق

ايه صح اختى.... شكرا ليك ايتها النجمة
انرتي موضوعي سمية شكرا لكى

» طرق تساعد على النوم
» النوم وحقائقه
» فضل الوضوء قبل النوم
» لماذا ينتفخ الوجه عند الاستيقاظ من النوم ... ؟
» فاكرين ...الصلاة خير من النوم