طرق بسيطة للحد والتقليل من شهيتك

إذا كنت ترغبين بخسارة الوزن بشكل سريع؛ فكل ما عليك هو الإكثار من شرب المياه خلال اليوم بأكمله؛ وذلك لأن الماء يعطي الإحساس بالشبع؛ بالإضافة إلى أنه يعمل على طرد السموم من الجسم؛ وتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية؛ فشرب المياه لها نفس عمل المشروبات الساخنة؛ ولهذا يمكنك شربها أيضا؛ لكبح جماح شهيتك.
لا تأكلي الطعام بسرعة؛ لأن ذلك يساعدك في أكل كميات كبيرة من الطعام؛ ولهذا حاولي قدر الإمكان تناول الطعام ببطء؛ لأن ذلك يساعدك في الإحساس بالشبع؛ وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام.
يمكنك تقسيم وجباتك اليومية الثلاث؛ إلى خمس وجبات وذلك لضمان عدم أكل كمية كبيرة في كل مرة؛ أي المزيد من السعرات الحرارية.
يمكنك التقليل من كمية مأكولات كل وجبة تدريجيا؛ وذلك لكي تساعدي نفسك على تناول كمية أقل من الطعام؛ والكمية التي ستزودك بالطاقة؛ لإنجاز أعمالك اليومية.
أكثري من تناول الفواكه والخضروات؛ التي تحتوي على نسب عالية من الألياف؛ المفيدة في تسهيل عملة الهضم؛ وتمنح الجسم كل ما يحتاجه من الطاقة.
لا تكثري من تناول النشويات؛ وخاصة الأرز لأنه يهضم بسرعة؛ ويشعرك بالجوع في وقت قصير.
يمكنك تناول مشرب الزنجبيل والقرفة؛ أو الزنجبيل والليمون؛ لتحفيز الجسم على حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

بالنسبة ليا شهيتي عندها علاقة بالمورال تزيد وتنقص على حسابو

شكراااا امينة راني عارفك انت المورال انتاعك قاع العام هابط ,,,,,,,كي يطلع تكوني صايمة ,,,,,بغيت نسقسيك ,,,المراة كي يطيب تكون الشهية انتاعها كبيرة ولا صغيرة لاكل انتاعها ,,,,,انا نضن المراة الشهية انتاها لاكل خارج منزلها اكبر من شهيتها لاكلها ,,,سواء كان الاكل من المطعم او من العائلة او من الجيران ,,,,,واش تقولي

هههههههههههههههه ضحكتني الجملة تاعك الاولى لوكان جات صح راني نحكي معاك من العالم الآخر

(الله أعلم اذا كامل النساء هكذا) أنا تنطبق عليا كي نطيب نفقد شهيتي
ولو أشهى طبق كي نحطو نذوق هذا ماكان أولا من التعب ... وثاني شيء مثلا نطيب دجاج قليل وين ناكلو على خاطر طريقة غسلو وخدمتو وهو نيء (نحس يديرلي غثيان ساعات ) .. وكي تجي ماكلة من برا ماكانش فران بلا حبيس هههههههه

تشكرين على صراحتك نظن ان هذا الامر مشترك بين النساء ,,,,,دمتي ذخراااا لنا ونفتخر بصراحتك ,,,,,,تحياتي لك ,,,

العفو ⁦⁩⁦⁩⁦⁩

هههه صح نوافقك امينة كي طيب و الله تشبع غي بالريحة و زيد تكون عييت هههه تاكل زوج لقمات تشبع خخخ

انا تعجبني منين المراة من الصباح وهي الطيب وتوجد ومنين يجي وقت الفطور يدخل الراجل ويقولها راني شبعان غير ماشقاش تحطي الفطور ,,ولا كولي غير وحدك ,,,,,,,ههههه

يا مختار هذي تكون أكبر نعمة .. يعني ماكانش لعشا مدام ماتغداهش يبقالو للعشا وفرصة باه تبروفيتي لعشية فخرجة

ههههههه ,,,,,,,مليحة هذي ,,,,, انتاع العشاء ,,,,,تسمى هو ,,,,كليه ,,,,,كليه ,,,,,في الفطور ولا في العشاء ,,,,املا غير ياكله في الفطور باش مايخممش في الخرجة انتاع العشية ,,,,,علا الخاطر في الخرجة غادية تخرجها منه ,,,,,,,,

يحمد ربي اللي لقى لغدا والعشا .. كاين خرين فطور تاع الصباح وماكانش

والله فكرتيني ,,,,تقريباااا فطور الصباح راه مشكلة عند العائلات ,,,,,تقريباااا الاب مراهش يتقهوا في الدار وراهي عامة هذي ,,,والاطفال وقت العطلة ينوضوا حتى 11 ووقت القراية يشرولهم ,,,,قاطو وجي ويرسلوهم للمدرسة ,,,,عادة سيئة راها تنتشر في المجتمع ,,,,الله يجيب الخير