منتدى شباب الجزائر
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صور للأعضاء المنتدى
الثلاثاء أغسطس 30, 2016 12:51 pm من طرف mokhtar200

» هل من مجيب............
الثلاثاء أغسطس 23, 2016 1:14 pm من طرف mokhtar20

» عندما قالوا بأنك فاشل,,, بماذا أجبت؟؟؟
الثلاثاء أغسطس 23, 2016 1:08 pm من طرف mokhtar20

» جنووووووووووووووون
الثلاثاء أغسطس 23, 2016 12:59 pm من طرف mokhtar20

» لا تحزن عندما لايرد على موضوعك أحد
الثلاثاء أغسطس 23, 2016 12:54 pm من طرف mokhtar20

» لا تحزن يا قلبي ..‎
الأحد أغسطس 21, 2016 1:23 pm من طرف mokhtar20

» أمآمك خيآرين ... أختآر وآحد منهم
الأحد أغسطس 21, 2016 1:19 pm من طرف mokhtar20

» كيف يكون المنتدى بعد10سنين الكل يشارك.
الأحد أغسطس 21, 2016 1:16 pm من طرف mokhtar20

» هل شعرت يوماً ما بالملل عند دخولك المنتدى
الأحد أغسطس 21, 2016 1:12 pm من طرف mokhtar20

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
amina
 
®~¤¤الزعيمة¤¤~®
 
didi
 
youcef
 
YOUCEF cOnStAnTiNe
 
Nihad
 
maroua_nounoussa
 
salima
 
الاء
 
the gangster
 
سحابة الكلمات الدلالية
الثالثة ثانوي صايفي غزالي زوجة مواضيع الكتاب الأعضاء مذكرات تمارين شعبة المدرسي الجزائر للسنة كريم زياني رنونة ملخص واقتصاد اقتصاد زفاف السنة دروس رياضيات الرياضيات سنة

شاطر | 
 

 فوائد النوم بعد الظهــــر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Nihad
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 1612
نقاط : 1856
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

مُساهمةموضوع: فوائد النوم بعد الظهــــر   الجمعة مايو 27, 2011 12:25 am

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر:



النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين

فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار

وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل

وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها:

- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة

- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا

- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.

منقول للافادة


_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاء
عضو فعال
عضو فعال


انثى عدد المساهمات : 1062
نقاط : 1635
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 03/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهــــر   الجمعة مايو 27, 2011 1:12 am

صح قاع واش قلتي نهودة
حتى صحاب زمان يقولك الرقاد مورا العصر مش مليح
وبخصوص القيلولة تاني كي تقيلي حتى نص ساعة كي تنودي تحسي روحك بيا
مع اني قليل جداوين نقيل الله غالب ولف وتاني المشاغل متسمحش
والغيلولة اللي هي النوم من صلاة الفجر حتى طلوع الشمس نشوفوها غير فرواحنا كي نكونوا نقراو
ونحكموا كونجي كاين اللي يرقد حتى العشرة 10وينود كي تنودي والله غير تحسي روحك مدقدقا تقولي كنتي تجري وتنودي عينيك يتلاسقو جة غير تزيدي تكملي قادك
اما بالنسبة لنواد بكري مورا صلاة الفجر تبارك الله ماشاء الله تقسم الارزاق ورزقك يوصلك
فيه بركة في الصحةوالعمل
اضافة الا انه القراية صباح الربي تدخل تجري وزيد وزيد....هاد الشي قاع اللي قلتو
كامل على بالكو بيه....واللا لا لا ...نتمسخر برك
نهودة ختي نسيت باش نقلك توحشتك بزاااااااااااف وراكي تغيبي وطولي مدخليش ...بداي دخلي
دربي دورا في المنتدى وخرجي ...سايي تفاهمنا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amina
مراقبة عامة
مراقبة عامة


انثى عدد المساهمات : 3253
نقاط : 3705
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 22/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهــــر   السبت مايو 28, 2011 8:54 pm

انا عندي ظاهرة غريبة جامي نرقد بعد الظهر فالدار

منيش موالفة ( وهذي كاينة غير فيا انا فالدار)

يعني فوائد بزاف خسرتهم

شكرا جزيلا على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
®~¤¤الزعيمة¤¤~®
Admin
Admin


انثى عدد المساهمات : 3081
نقاط : 3976
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 19/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهــــر   السبت مايو 28, 2011 10:44 pm

و الله مكانش احلى من القيلولة بصح في فصل الشتاء في الصيف السخااانة بزاف ...انا خطرات تبالي نرقد و خطرات لا يعني على حسب ادا كان مزاجي معكر نرققققد...بصح على هاد الفوائد غادي نولي قااع منراطيش رقاد مور الظهر ههه...شكرا نهودي على الموضوع..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمية النجمة



انثى عدد المساهمات : 31
نقاط : 49
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 28/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهــــر   الثلاثاء يونيو 28, 2011 8:22 pm

شكرا على الموضوع الرائع
والقيلولة مكانش كيفها حتلى 5 دقايق

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihad
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 1612
نقاط : 1856
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهــــر   الثلاثاء يوليو 05, 2011 11:12 pm

الاء كتب:
صح قاع واش قلتي نهودة
حتى صحاب زمان يقولك الرقاد مورا العصر مش مليح
وبخصوص القيلولة تاني كي تقيلي حتى نص ساعة كي تنودي تحسي روحك بيا
مع اني قليل جداوين نقيل الله غالب ولف وتاني المشاغل متسمحش
والغيلولة اللي هي النوم من صلاة الفجر حتى طلوع الشمس نشوفوها غير فرواحنا كي نكونوا نقراو
ونحكموا كونجي كاين اللي يرقد حتى العشرة 10وينود كي تنودي والله غير تحسي روحك مدقدقا تقولي كنتي تجري وتنودي عينيك يتلاسقو جة غير تزيدي تكملي قادك
اما بالنسبة لنواد بكري مورا صلاة الفجر تبارك الله ماشاء الله تقسم الارزاق ورزقك يوصلك
فيه بركة في الصحةوالعمل
اضافة الا انه القراية صباح الربي تدخل تجري وزيد وزيد....هاد الشي قاع اللي قلتو
كامل على بالكو بيه....واللا لا لا ...نتمسخر برك
نهودة ختي نسيت باش نقلك توحشتك بزاااااااااااف وراكي تغيبي وطولي مدخليش ...بداي دخلي
دربي دورا في المنتدى وخرجي ...سايي تفاهمنا
::



ward ward

هههههه آآه انا رجعت انتى راكي مغيبتيها.....ايه ضحكتيني كي قلتيلي تضوني عينيك يتلاسقو و الله صح كانية منها تنوضي دايخة خخ

و مام انا و كامل الاعضاء اكيد توحشناااااااك و توحشنا مواضيعك و ردودك الحلوة
نورتى موضوعي شكرا ليك الاءوووو

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihad
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 1612
نقاط : 1856
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهــــر   الثلاثاء يوليو 05, 2011 11:16 pm

amina كتب:
انا عندي ظاهرة غريبة جامي نرقد بعد الظهر فالدار

منيش موالفة ( وهذي كاينة غير فيا انا فالدار)

يعني فوائد بزاف خسرتهم

شكرا جزيلا على المعلومات

ايه والله امونة الرقاد لفترة قصيرة بعد الظهر مليحة كيما دكرت في الموضوع .....ممم لازم توالفي روحك تريحي شوية ....ااه راكي الوحيدة سما اللي تقعدي فايقة بعد الظهر Suspect
العفو امونة نورتي الموضووع حبيبتي

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihad
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 1612
نقاط : 1856
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهــــر   الثلاثاء يوليو 05, 2011 11:18 pm

®~¤¤الزعيمة¤¤~® كتب:
و الله مكانش احلى من القيلولة بصح في فصل الشتاء في الصيف السخااانة بزاف ...انا خطرات تبالي نرقد و خطرات لا يعني على حسب ادا كان مزاجي معكر نرققققد...بصح على هاد الفوائد غادي نولي قااع منراطيش رقاد مور الظهر ههه...شكرا نهودي على الموضوع..


اه سباتية نتى ههههه.....ايه رانو عندا فوائد بصح مطوليش بزاف كيما دكرت في الموضوع....مرورك انار صفحتي رنونتي شكرا ليك

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nihad
مشرفة
مشرفة


انثى عدد المساهمات : 1612
نقاط : 1856
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 20/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: فوائد النوم بعد الظهــــر   الثلاثاء يوليو 05, 2011 11:20 pm

سمية النجمة كتب:
شكرا على الموضوع الرائع
والقيلولة مكانش كيفها حتلى 5 دقايق


ايه صح اختى.... شكرا ليك ايتها النجمة Like a Star @ heaven
انرتي موضوعي سمية شكرا لكى

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد النوم بعد الظهــــر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الجزائر :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: